不必害怕一個人的世界

時間：2010-01-17 點(diǎn)擊：次來源：網(wǎng)絡(luò) 作者：佚名 - 小 + 大

　　心理學(xué)家認(rèn)為，孤獨(dú)寂寞感就是覺得自己沒有朋友，內(nèi)心充滿孤單寂寞的心理狀態(tài)。比較嚴(yán)重的孤獨(dú)感會衍生挫折、寂寞和煩躁等感覺，更為嚴(yán)重的甚至?xí)䥇捠垒p生。在孤獨(dú)的心態(tài)下，人既不能很好地感受別人的情感，也不能給予別人情感，更談不上主動多和別人進(jìn)行情感交流。心理上感到空虛，于是形成了孤僻的性格，孤僻與煩躁、敏感、易怒等交織在一起，在行為上往往表現(xiàn)為目的在于引起別人注意的抗拒行為。

　　一般來講，性格特別內(nèi)向的人容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，這是因?yàn)樗麄兊淖晕抑行挠^念比較重，總是對外界事物和身邊人群表現(xiàn)得淡漠寡趣，難于合群;考慮問題比較趨向于抽象、紊亂;行動上整日忙得焦頭爛額，顯得緊張而又急迫;他們的內(nèi)心深處有十分強(qiáng)烈的抗拒感;喜歡把自己鎖在心里一個狹小封閉的角落里，因而十分孤寂。

　　一個人若長期被孤獨(dú)的陰影籠罩，會嚴(yán)重影響心理健康，心理會提前老化。即使一個人處于正常的社會環(huán)境中，一段時間內(nèi)被剝奪了必要的社會交往，也會出現(xiàn)心理異常現(xiàn)象。加拿大心理學(xué)家赫布與他的同事在20世紀(jì)50年代曾做了一個感覺剝奪的實(shí)驗(yàn)。他們找來十幾位自愿嘗試的學(xué)生，讓他們各自單獨(dú)居住在隔離室中，與外界隔絕，甚至包括光線、聲音。盡管居住條件良好，并給予極好的食品，但是，被實(shí)驗(yàn)者沒過多長時間就感到煩躁不安，注意力不集中，逐漸產(chǎn)生幻覺，于是一個個再也忍受不了孤獨(dú)感的折磨，都急著想從那個與世隔絕的房間中逃脫出來。

　　長期的孤獨(dú)感還會造成情緒煩躁，改變?nèi)藗兎蔷裥陨窠?jīng)化學(xué)作用，也就是說會影響人的免疫系統(tǒng)，使人容易感染各種疾病。那么，有什么避免孤獨(dú)感的靈丹妙藥嗎?最主要的方法還是引導(dǎo)他們走出自己“畫地為牢”的小圈子，多進(jìn)行交往，變封鎖式性格為開放式性格，培養(yǎng)廣泛的興趣、愛好，經(jīng)常參加社交活動。具體說來要在以下幾個方面做出努力:

　　1.戰(zhàn)勝自卑。

　　有孤獨(dú)感的人，通常都有一種潛在的自卑心理。他們渴望得到別人的同情和支持，卻由于種種原因害怕遭到拒絕，又因?yàn)楦械阶约号c別人不同，所以害怕與別人接觸。這是自卑心理造成的一種孤獨(dú)狀態(tài)。這就跟蠶作繭自縛一樣，要沖出重重包圍，你必須要先咬破用自卑心理織出的繭。

　　2.敞開心扉。

　　如果你向別人開放，別人也就會向你開放，就會邀請你進(jìn)入他神秘的內(nèi)心世界，你

　　就會發(fā)現(xiàn)許多新奇的東西。一個心胸豁達(dá)的人，是感覺不到孤獨(dú)的。此外還要認(rèn)識到能跟我們做朋友的，不僅僅是我們的同類，那五彩繽紛的大自然，也能夠成為我們的朋友，使我們遠(yuǎn)離寂寞。

　　3.積極進(jìn)取。

　　孤獨(dú)往往使人喪失進(jìn)取的銳氣，減少人生樂趣，而這些又強(qiáng)化了孤獨(dú)感，從而形成一種惡性循環(huán)。如果確立了一個目標(biāo)，情況就不同了。創(chuàng)造生活，讓自己在生活的搏斗中，在工作的趣味中，在事業(yè)的成功中取得安慰吧!孤獨(dú)是一種現(xiàn)代病，生存的巨大壓力使得人害怕自己不合群，害怕被別人排斥，害怕在不幸的時候得不到同情與安慰，害怕自己的想法得不到別人的理解——總之，孤獨(dú)是一種內(nèi)心的恐慌。一個明了自己生活目標(biāo)與意義的人，是不會感到寂寞的。同樣，一個活著而有所愛、有所追求的人，也是不會被寂寞侵?jǐn)_的。他不在乎自己是不是孤軍作戰(zhàn)，因?yàn)樗矚g的人和事物在他心中支持著他，他追求的目標(biāo)使他堅(jiān)不可摧。

　　4.與人交談。

　　我們有時也會遇上這樣的情境:許多朋友在一起，人家都有說有笑，自己卻有孤獨(dú)的感覺。這是因?yàn)槟愀車娜烁窀癫蝗�，就同你突然來到一個語言不通的國度一樣，你無法跟周圍的人進(jìn)行交流，你也無法融入那種熱烈的氣氛之中，你不由地覺得自己很孤單，而他們之間那種熱烈的氣氛更是讓你感覺自己被冷落。要擺脫這種尷尬的局面，只有“忘我”。不要老以為你自己高人一等，包括你的痛苦，沒有什么了不起的，誰不曾有過痛苦呢?只有忘我，融入到群體當(dāng)中，才會有與朋友傾心交談的可能性。而一個善于與他人交談的人是不會感到孤獨(dú)的。

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